Nemcsak az a fontos, milyen trendi cucc van rajtad, hanem az is, hogy a mindennapi intimhigiénia szerves részévé váljon az életednek. Ha odafigyelsz erre, sok kellemetlenséget elkerülhetsz, például a baktériumok, egyes vírusok vagy gombák okozta fertőzéseket.

Az erősebbik nem

A fiúk szerencsésebbek és sokkal egyszerűbb is a dolguk, mint a lányoknak, mert húgycsövük viszonylag hosszú, és anatómiailag úgy helyezkedik el, hogy felszálló fertőzés csak nehezen alakulhat ki. Ennek ellenére van néhány fontos intimhigiénés szabály, amit be kell tartanod. Például a hímvessző végén, a makkban sok mirigysejt található, amelyek fehérjékben és zsírsavakban igen gazdag váladékot, smegmát termelnek. A smegma tetszik, nem tetszik, a fitymával fedett makk tövénél összegyűlik. Ha ezt a területet nem tartod kellőképpen tisztán, a fehérje bomlani kezd, kellemetlen szagúvá válik, a zsírsavak pedig jó táptalajt biztosítanak a baktériumoknak. És már talán mondanom sem kell, hogy így könnyen gyulladás, fertőzés alakulhat ki.

Menjek, ne menjek? Ez itt a kérdés!
Ha a következő tünetek közül bármelyiket észreveszed magadon, minél előbb menj el egy urológushoz vagy egy bőrgyógyászhoz, aki rövid időn belül meggyógyít.

• A férfi nemi szervek akut gyulladása esetén csípő, viszkető érzés jelentkezik a hímvesszőn.
• Fájdalmas a vizelés.
• A hímvessző végén folyás jelentkezik.
• Fájdalom húzódik az ágyéki tájékra. Ilyenkor a prosztata kerül gyulladásos állapotba.
• A herék érzékenysége heregyulladásra utal.
• Fertőzést jelez, ha a hímvesszőn apró piros pöttyök jelennek meg, esetleg a makk hámlani kezd.

Jobb, ha tudod azonban, hogy olyan kórokozó is előfordulhat a hímvessződön, amelyik nem okoz panaszt, így nem is tudsz róla. Sőt, szexuális együttlét során a partnerednek is átadhatod ezt a kórokozót úgy, hogy arról senki nem sejt semmit. Pedig fontos, hogy az STD (szexuális úton átadható) betegségek felismerése után mindkettőtöket kezeljék.
Én inkább azt javaslom, a megfelelő intimhigiénés szabályok betartásával esélyt se adj a gyulladásoknak, fertőzéseknek!

A szebbik nem

A hüvelyflóra és a hüvelyváladék változása minden serdülő lány számára új dolog. Van, akinek ez szokatlan, esetleg kellemetlen is.

Természetes szövetség
A normál hüvelyváladék megjelenése teljesen természetes jelenség a pubertás elején, az első menstruáció előtt körülbelül egy évvel. Ez jelzi, hogy a kislányból nagylány lesz, a nemi érése elkezdődött. Később persze a hüvelyváladék mennyisége és minősége a menstruációs ciklussal, a különböző hormonhatásokkal együtt változik. De mi ez a váladék és honnan jön?

Honnan, hogyan, miért?
Részben a méhnyak nyáktermelő sejtjei által kiválasztott, részben a hüvely felszíni hámsejtjeinek lebomlása révén létrejövő színtelen, szagtalan váladékról van szó, amely gazdag glikogénben, fehérjékben, sőt, a hüvely normál flórájához tartozó hasznos laktobacilusok is nagy számban találhatók benne (ez összességében az úgynevezett Döderlein-flóra). A laktobacilusok tejsavat termelnek, így alakítják ki a hüvely savas kémhatását, ami 3,6–4,5 pH között van. A savas pH-jú váladék tulajdonképpen az első védelmi vonal, ugyanis megöli a hüvelybe kerülő kórokozó baktériumokat, gombákat. A váladék mennyisége a ciklus különböző napjaiban más és más lehet: a ciklus közepén, a peteéréskor a legbőségesebb, a menstruációt megelőző napokban pedig sűrűbbé válhat. Jó, ha te is tudod, hogy a hüvely nem steril; akkor egészséges, ha egyensúlyát a laktobacilusok állítják be. Látod, vannak hasznos baktériumok is!

A kóros folyás
Az egészséges hüvelyben a hasznos baktériumok megakadályozzák a kívülről bejutó bakté­riumok, gombák, egyéb paraziták, élősködők elszaporodását. Ha nem figyelsz oda, ez az egészséges egyensúly megbomlik, a hüvelyben fokozott váladéktermelődés, azaz kóros folyás alakul ki. Ilyenkor a váladék mind mennyiségi, mind minőségi szempontból megváltozik, sőt viszkető, égő érzés, gyakori vizelési inger jelentkezhet. Ha már kialakult, nincs mit tenni, mielőbb menj el orvoshoz! Fontos, hogy a természetes hüvelyváladékot meg tudd különböztetni a kórostól, de ha nem vagy biztos magadban, kérdezd meg a dokit, aki biztosan segít.

FONTOS!
A következő tünetek esetén ne várj tovább, menj el minél előbb nőgyógyászhoz!

• Fehéres vagy sárgászöldes színű váladékot látsz,
• égető, viszkető érzést tapasztalsz,
• kellemetlen szagot érzel,
• heves alhasi fájdalmaid vannak,
• lázas vagy.

Előzd meg a fertőzéseket!
A legfontosabb, hogy minden nap tisztálkodj. Az intim területeket se hagyd ki!

Jó, ha tudod, hogy a nedves környezetet imádják a baktériumok. A szoros nacik, műszálas fehérneműk olyanok nekik, mint neked Hawaii vagy Malibu. Ezért igyekezz a szeméremtestedet a lehető legszárazabban tartani, és ha lehet, pamut fehérneműt használj! Ha éppen nincs ilyened, és műszálas fehérneműt veszel fel, akkor sincs gond: használj hozzá tisztasági betétet!

A szeméremtestedet lehetőleg semleges, de még inkább savas pH-jú mosakodószerrel mosd meg, utána pedig mindig öblítsd le bő vízzel! Lúgos kémhatású szappant inkább ne használj, mert az felboríthatja a hüvelyváladék kémhatását és flóráját. A hüvelyedbe soha ne kerüljön szappan!

Ha gondolod, a szeméremtest tisztán tartására kifejlesztett, kémhatásában azzal megegyező intim mosakodó gélt is használhatsz. A hüvelyöblítést azonban csak akkor gyakorold, ha ezt előtte megbeszélted a nődokival. Akkor se vidd túlzásba, ha javasolja: legfeljebb heti egy alkalommal végezz hüvelyöblítést, és akkor is lehetőleg hígított, tejsavas öblítőfolyadékkal.

A tisztálkodás mellett a WC-papír megfelelő használata is fontos. Mindig elölről hátrafelé kell törölni, mert a széklettel való szennyeződés jó táptalaja a fertőzéseknek. Ha meg tudod oldani, az a legjobb, ha nagydolgod végeztével megmosod a szeméremtestet és a végbél tájékát.

A betét majd segít
Nem minden lánynak egyforma mennyiségű a hüvelyváladéka. Ha neked bőségesebb, de nincs semmilyen fertőzésre utaló jel, tisztasági betét használatával elkerülheted az ebből adódó kellemetlenségek egy részét. Műszálas fehérneműk szeméremtesthez érő felületének borítására is érdemes használnod, hogy ne érintkezzenek közvetlenül. És még a fehérneműd is szép marad.

Menstruációs higiénia

Gondolom, a menstruációd ideje alatt is ugyanolyan életet szeretnél élni, mint más napokon. Szerencsére számos modern, könnyen használható menstruációs eszköz közül választhatsz, ami biztosítja a

• megfelelő védelmet (nem ázik át a legkínosabb helyzetben),
• tiszta érzetet,
• kényelmet,
• védelmet a menstruációt kísérő szagok ellen.

A menstruációs eszközöknek két nagy családja van:

• testen kívüli eszközök (egészségügyi betétek),
• testen belüli eszközök (tamponok).

Neked kell kipróbálnod, hogy számodra melyik a legmegfelelőbb, a legkényelmesebb.

A betétek világa
A modern betéteket egy különleges, tölcséres szerkezetű felület borítja, amely a nedvességet a betét belsejébe vezeti, és meggátolja annak visszaáramlását. A betét belsejében ma már a hagyományos vattánál nagyobb nedvszívó képességű anyag van. A vastag és ultravékony betétek gyakorlatilag ugyanolyan védőképességűek. A korszerű betéteket már „szárnnyal” is ellátják, amelyek az oldalszivárgással szemben védenek, és jobban rögzítik a betétet a fehérneműhöz.
Mint láthatod, a választék ma már óriási. Bármelyiket használod, nappal 4 óránként, éjszaka 8 óra elteltével cserélned kell, és a használt betétet becsomagolva a szemetesbe kell dobnod. Nem, nem a WC-kagylóba, hacsak nem akarod megkockáztatni, hogy egy csomó szakember keresse a csőrendszerben az elakadt betétedet...

Betéttörténelem
Az egészségügyi betétek megjelenése előtt a nők rongyokat használtak. Nyugat-Európában az 1880-as években jelentek meg az első mosható betétek, amelyeket a nők szalagokkal rögzítettek a testükre. A XX. században pedig jött a vatta, amely háttérbe szorította a textilből készült betéteket. Később ezt lazán szőtt textilanyaggal borították, majd az egyszerűbb rögzítés érdekében az aljára ragasztócsíkot tettek. Magyarországon az első textilborítású betétek az 1980-as években jelentek meg, majd villámsebességgel terjedtek el. Ma már el sem tudnánk képzelni az életünket nélkülük.

A láthatatlan segítség
A betéttel ellentétben a tampon használata nem új keletű dolog. Az ókori Egyiptom és Bizánc területén a mai tampon ősét papiruszból állították elő. Már az akkori nők is tudták, hogy a tampon láthatatlanná teszi a menstruáció jeleit, és kellemetlen szag sem képződik. Mindez azért lehetséges, mert a tampon már a hüvelyben felszívja a menstruációs folyadékot, így a külső nemi szervek szárazak és tiszták maradnak.

A tamponok hihetetlenül kényelmesek, segítségükkel a menstruáció ideje alatt is zavartalanul élheted az életedet. Arra azonban nagyon figyelj, hogy ne felejtsd a tampont a hüvelyben!

Nagyon fontos, hogy legalább 4-6 óránként cseréld a tampont, még akkor is, ha a menstruációs folyadék nem annyira bőséges, hogy átáztassa. Ha ugyanis a tampon hosszabb időn keresztül a hüvelyben marad, fertőző baktériumok telepedhetnek meg a felületén, és egy ártatlan menstruáció rendkívül veszélyes hüvelyi fertőzéshez vezethet. Még egy jó tanács: éjszakára használj betétet még akkor is, ha egyébként a tampont jobban kedveled!A túl sűrű tamponcsere sem jó, mivel a még száraz tamponok gyakori ki-be húzogatása irritálhatja a hüvely nyálkahártyáját. A legjobb az arany középút: 4-6 óránként cserélj, éjszakára pedig használj betétet!

Fókuszban a tampon
A tampon felhelyezése rendkívül egyszerű. A celofánburkolat eltávolítása után ujjal, illetve az applikátor segítségével a hüvely középső szakaszába kell tolnod. Itt alig vannak nyomást érzékelő idegvégződések, ezért használatakor semmit sem fogsz érezni. Elterjedt tévhit, hogy a szűz lányok nem használhatnak tampont. Ha valaki ezt mondja neked, világosítsd fel, hogy a menstruáció idejére az azt megelőző hormonális folyamatok miatt a szűzhártya már körülbelül ujjnyira kitágult. A szűzhártya egy rugalmas nyálkahártya-redőzet, amelyen egy nyílás található. A menstruációs folyadék is ezen keresztül távozik.

Javaslom, hogy a szűz lányok és a kezdő tamponhasználók a mini mérettel kezdjék, és a menstruáció első napjain kíséreljék meg a tampon felhelyezését. A mini a legkisebb és legvékonyabb tampon, így ezt a legegyszerűbb felhelyezni, a vérzés pedig a második-harmadik napon a legerősebb, tehát ekkor a hüvely síkossága megkönnyíti a felhelyezést. A tamponok anyaga gyapot, vagy gyapot és cellulózgyapot keveréke. A korszerűbb tamponokat leheletfinom szálfátyol borítja, ez megakadályozza, hogy a tampon felületéről elemi szálak váljanak le, amelyek a hüvelyben maradva irritációt okozhatnának. Fontos, hogy a tampon felhelyezése előtt mindig moss kezet!

A korszerű tamponok négyféle méretben kaphatók: mini, normál, extra és speciál. A tampon méretének kiválasztását nem elsősorban az anatómiai viszonyok (kivétel szűz lányok esetén, amikor ajánlatos megmaradni a mininél), hanem a vérzés erőssége határozza meg. Az a megfelelő méretű és nedvszívó képességű tampon, amit átázás nélkül bent tudsz hagyni körülbelül 4-6 órán keresztül. Ha gyakoribb tamponcsere szükséges, akkor inkább eggyel nagyobb méretet válassz! A gyengébb vérzéserősségű napokon viszont már érdemes kisebb méretűre, akár minire váltani. Éjszakára pedig ne használj tampont! Ha muszáj, nagyon fontos, hogy lefekvés előtt és ébredés után közvetlenül cseréld ki a tampont, és a 8 órát semmiképp ne lépd túl!

FONTOS!
Jó tanácsok a tampon helyes felhelyezéséhez:

• A felhelyezést kezdd mindig kézmosással!
• Az egyik lábadat tedd fel (például a kád szélére), hogy könnyebben hozzáférhess a szeméremréshez!
• Ne félj, a tampont képtelenség a húgycsőbe tolni, mivel a húgycsőnyílás nagyon kicsi, a hüvelynyílás lényegesen nagyobb!
• Ne felejtsd el levenni a tampon védőcelofánját!
• A tampont hátrafelé, körülbelül 45 fokos szögben told fel a hüvely középső szakaszába!
• A tampon akkor van jó helyen, ha az ujjad is a hüvelybe jut, és érzed a hüvely záróizomzatát.
• Az ujjad kihúzása után igazítsd el a jelzőszálat a fehérneműn!
• A felhelyezés után is moss kezet!
• Levételekor a tampont a jelzőszállal kell kihúzni a hüvelyből.

Gyakran előforduló hibák
Nem jó, ha a tampont függőlegesen felfelé nyomod – a hüvely a szeméremtesttel nem derékszöget, hanem körülbelül 45 fokos szöget zár be. Ha a tampont nem nyomod fel a hüvely középső szakaszába, a tampon vége a hüvely záróizomzatánál marad, és ez kellemetlen szúró, bökő érzést vált ki.